EMDR (ДПДГ) терапия

EMDR — современный метод психотерапии, который помогает бережно переработать тяжелые переживания, снизить их влияние на вашу жизнь и вернуть внутреннее спокойствие

Первый шаг к жизни
без груза прошлого

Записаться на первую консультацию
Главная
Обо мне
Контакты
Библиотека знаний
Форматы и стоимость
Методы
Связаться со мной

Когда EMDR может стать эффективной помощью

Метод EMDR помогает не только при тяжелых психологических травмах. Он эффективен в разных жизненных ситуациях

Вы замечаете, что снова оказываетесь в похожих отношениях, конфликтах или жизненных сценариях, несмотря на желание изменить свою жизнь.
Когда одни и те же ситуации повторяются снова
Из-за страхов или фобий вы избегаете важных разговоров, новых возможностей, поездок или привычных жизненных ситуаций.
Когда страх начинает ограничивать жизнь
Ваш прошлый опыт мешает строить близкие отношения, открываться другим или спокойно чувствовать себя рядом с людьми.
Когда становится сложно доверять людям
Неуверенность в себе, страх оценки или внутренние сомнения мешают принимать решения, выступать, строить карьеру или проявляться.
Когда хочется чувствовать себя увереннее
После утраты, развода, аварии или другого тяжелого события воспоминания продолжают причинять боль и мешают жить дальше.
Когда прошлое все еще не отпускает
Вы постоянно чувствуете внутреннее напряжение, тревогу или страх, даже когда объективных причин для этого уже нет.
Когда тревога никак
не проходит

Почему именно этот метод занимает важное место в моей практике

В работе с последствиями травматичного опыта именно EMDR чаще всего позволяет добиться глубоких и устойчивых изменений

Для эффективной работы не всегда нужно подробно пересказывать тяжелые воспоминания. Это делает процесс более бережным для клиента.

01

EMDR позволяет быстрее продвигаться вперед. Там, где классическая терапия может занимать месяцы, заметные изменения нередко появляются уже через несколько сессий.

02

EMDR — один из наиболее изученных методов психотерапии, эффективность которого подтверждена исследованиями и многолетней мировой практикой.

03

Не требует многократного возвращения к болезненным событиям

Более быстрый результат, в сравнении классической терапией

Основан на современных научных исследованиях

Во многих случаях важно не просто научиться справляться с симптомами, а переработать сам опыт, который продолжает влиять на жизнь человека.

04

Помогает работать с причиной, а не только с последствиями

Метод EMDR не стирает память и не заставляет забыть произошедшее, он помогает мозгу завершить эту естественную переработку. 

Как работает EMDR — простыми словами

Наш мозг умеет самостоятельно перерабатывать жизненный опыт. Со временем большинство событий становятся просто воспоминаниями: они остаются в памяти, но перестают вызывать сильные эмоции. Иногда этот естественный процесс нарушается. После тяжелых или травмирующих событий воспоминание остается «незавершенным» и продолжает влиять на настоящее. Поэтому даже спустя годы определенные ситуации могут вызывать тревогу, страх, чувство вины или другие сильные переживания.

Понятный жизненный пример
читать

Какие изменения вы можете заметить в своей жизни после терапии

Терапия не меняет человека за один день. Но постепенно, шаг за шагом то, что раньше мешало жить, перестает управлять вашей жизнью

Вы начинаете жить настоящим
Возвращается ощущение внутренней опоры
Прошлое перестает управлять настоящим
Освобождается энергия для жизни
Становится легче строить отношения
Вы спокойнее реагируете на ситуации
Записаться на первую консультацию

Если прошлое продолжает влиять на вашу жизнь, возможно, сейчас самое время сделать первый шаг

EMDR(ДПДГ) считается одним из самых изученных методов психотерапии

  • Рекомендован ВОЗ
    Включен в рекомендации ВОЗ как один из методов помощи при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
  • 30+ лет мировой практики
    Метод был разработан в конце 1980-х годов и сегодня используется психологами и психотерапевтами во многих странах мира
  • Научно исследован
    Эффективность метода подтверждается многочисленными исследованиями и систематическими обзорами.
Узнать еще больше о методе EMDR

Противопоказания и ограничения метода EMDR

Безопасность — обязательная часть терапии. Перед первой встречей, пожалуйста, ознакомьтесь с этой информацией

Когда метод адаптируется
Если у вас есть одно из этих ограничений, это не означает, что EMDR вам не подходит. Для таких случаев существует возможность адаптировать метод индивидуально под ваши особенности.
  • движения глаз вызывают дискомфорт;
  • была недавняя операция или травма глаз;
  • существуют офтальмологические ограничения.
Когда EMDR не проводится
  • психотические расстройства (за исключением депрессии);
  • острые нарушения мозгового кровообращения;
  • острые сердечно-сосудистые состояния;
  • гипертонический криз, высокое артериальное давление;
  • эпилепсия и эписиндром;
  • беременность;
  • менее 6 месяцев после сотрясения головного мозга.
Истории людей, которые уже прошли этот путь

Библиотека знаний и практических материалов

    Еще больше полезной информации

    Если у вас остались вопросы

    Задать вопрос

    Если у вас остались сомнения или вы хотите уточнить что-то именно о своей ситуации, свяжитесь со мной

    В своей практике я использую разные современные методы

    Каждый запрос уникален. Поэтому подход всегда подбирается индивидуально и может включать сочетание нескольких методов
    Краткосрочная терапия
    Позволяет найти решение конкретного запроса за ограниченное количество встреч.
    Подробнее о методе
    Метод Бодинамика
    Помогает лучше понять себя, изменить привычные сценарии поведения и укрепить внутреннюю опору.
    Подробнее о методе
    Эриксоновский гипноз
    Помогает заглянуть глубже в себя, открыть внутренние ресурсы и мягко запустить изменения.
    Подробнее о методе

    Возможно, сейчас именно подходящее время сделать первый шаг

    Записаться на консультацию

    Если вы чувствуете, что готовы начать работу, буду рада познакомиться. На первой встрече мы обсудим вашу ситуацию и вместе определим, каким может быть следующий шаг